На добраніч. 4-тижневий план для покращення сну, функціональності мозку та самопочуття.Майкл Мозлі

Повноцінний нічний відпочинок є основою здоров'я тіла й мозку. Чому ж так багато людей мають проблеми зі сном? У книжці "На добраніч!" доктор Майкл Мозлі пояснює, що відбувається з організмом під час сну, які чинники спричиняють його найбільш розширені порушення, чому звичні рекомендації часто не дають результату. Автор пропонує розширений 4-тижневий план покращення сну, а також наводить додаткові матеріали для здоров’я мозку, настрій, імунітет і метаболізм.

Видання містить корисні поради для підлітків, людей, які працюють при нічних змінах, і тих, хто часто подорожчає між часовими поясами, а також рецепти, що сприяють глибшому сну за допомогою поліпшення мікробіому кишечника.

Книжка "На добраніч!" надає інструменти, забезпечення для кращого сну, гарного настрою і зменшення стресу.